Muay Thai para mulheres

Foi-se o tempo em que mulher no ringue era sinal de mudança de assalto e de "incentivo" aos lutadores. A mulherada derrubou o tabu de que o mundo das lutas é território estritamente masculino e, sem perder a feminilidade, se arrisca cada vez mais nas artes marciais. A adesão nas academias especializadas cresce cada vez mais, principalmente nos meses que antecedem o verão.

Cansadas da monotonia da musculação e da demora de resultados visíveis, elas procuram nas lutas dinamismo e, sobretudo, mais diversão.

O treino que desenhou a barriga de Christine Fernandes Muay thai 4 Com uma perna na frente da outra, joelhos flexionados, pé da frente bem firme no chão, como uma base, mantenha a guarda alta (braços defendendo o rosto, punhos apontados para cima) e o abdômen contraído (a). Fixe um ponto à frente e gire o tronco no movimento de rotação, aplicando uma canelada lateral (altura da cintura). A perna da frente – que é a base – gira para dentro, quando aplicado o golpe (chute) com a perna de trás (b). Importante: quando girar o tronco, libere todo o ar, contraindo o abdômen. Repita alternando as pernas.

Para a mulher (assim como para os homens) o Muay Thai ajuda na parte aeróbica, como um excelente meio de exercitar o corpo, como uma maneira de aliviar o stress do dia a dia, ajuda a melhorar a coordenação e a flexibilidade. Além de ser um eficiente meio de defesa-pessoal.